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月經不調主要是指月經周期，持續時間，月經色、量、質發生異常的一系列婦女疾病的總稱。重要包含月經先期、月經後期、月經先後無按期、月經過多、月經過少、經期延長、崩漏等病症。其中包括西醫的功效性子宮出血、流產後引起的各種月經病。

引起月經不調的主要起因：

1. 荷爾蒙失調。

2. 凝血困難。

3. 甲狀腺的問題,淘寶 台灣。

4. 肝功能不好。

5. 懷孕。

6. 惡性腫瘤。

7. 子宮腫瘤。

8. 異物殘存在**或子宮中。

營養食譜

1. 黑木耳紅棗茶：

用料：黑木耳30克，紅棗20枚。

制造：黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。

功能：補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2. 山楂紅花酒：

用料：山楂30克，紅花15克，白酒250克。

制作：將上藥入酒中浸泡1周。每次30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。

功效：主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

3.  益母草雞蛋：

用料：雞蛋2個，益母草30克。

制作：將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

功效：適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。

生涯調理小貼士

1.  盡量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢複畸形。

2.  必要時去看醫生。如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

3.  避免受寒，必定要留神經期勿冒雨涉水，無論何時都要防止使小腹受寒。

4.  多吃含有鐵跟滋補性的食物。補充分夠的鐵質，免得發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食品。

5.  調整自己的心態：假如你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好本人的心態。而且如果你已經月經不調，坚持良好的心態也是十分必要的。

營養幹預

● 女士複合維他命片：全面補充營養，滿足女性每日所需。均衡內分泌，幫助代謝，調節血糖，改善免疫力低***質虛弱，氣血不足。

● 鐵質葉酸片：用之鐵質是極易被人體吸收的葡萄糖酸亞鐵，雙效同補，同時補充葉酸與亞鐵，是女性補血良品。

● 乳清蛋白粉：促進微量元素接收，調節血脂和膽固醇，改良骨質蓬松，對強健免疫系統有較好的作用。

● 鐵鋅鈣片：鐵作為血紅蛋白的構成成分，可以預防缺鐵性貧血，鋅能够促進神經系統以及大腦的健康。